2-9 abril 2022 Portugal Jejum segundo Convento da Arrábida (Lisbon area) - 8 Tage

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DATUM VERFÜGBARKEIT PREIS FREIE PLÄTZE
2. April 2022 - 9. April 2022 Guaranteed 850
sold out

Retiro no Convento da Arrábida
2 -9 abril 2022

Jejum segundo a metodologia de “Buchinger” com Qi-Gong
Orientado por Alexander Steinberger

O que é o “jejum segundo o método Buchinger “ ?

Otto Buchinger foi um médico alemão que dedicou a vida ao estudo e à prática do jejum e em 1920
fundou a primeira clínica dedicada a este método. Existem hoje inúmeras clínicas e locais que usam
variações deste método como forma de desintoxicação e cura.
O funcionamento do corpo perante a gradual ausência de comida é de desintoxicação das células que por
sua vez traz um regenerar e despertar do corpo e um bem-estar geral: uma mente sã num corpo são.
Esta semana de jejum no convento da Arrábida é acompanhada e orientada por um monitor certificado e
experiente. Em todas as fases e todos os dias haverá atividades que promovem e facilitam o processo de
“purga” do organismo.

Benefícios

O jejum é uma experiência individual, uma oportunidade de “parar” e fazer uma espécie de “reset” do
corpo e da mente.
Durante a semana poderá abandonar progressivamente tudo o que não é essencial e criar distância do seu
dia-a-dia
O jejum desacelera o organismo e permite olhar para dentro e reconhecer, respeitar e aceitar o seu estado
atual, eventualmente ajuda a fechar um ciclo e a preparar o seguinte.
Podemos resumir os benefícios deste jejum da seguinte forma:
• Permite a abertura e sensibilidade dos sentidos
• Aumenta a vitalidade e dá novas energias
• Mobiliza o Sistema imunitário
• Promove a perda de peso e desinflamação

Orientação e acompanhamento

O jejum é orientado e acompanhado por Alexander Steinberger, um monitor experiente que no dia a dia irá
adequar o programa ao estado de cada pessoa e do grupo. Existem atividades ao ar livre como exercícios
de respiração e despertar , qi-quong e caminhadas. Alexander Steigenber nasceu em 1969 , é casado e
tem duas filhas. É engenheiro mecânico e viveu em vários países incluindo Portugal. Para contrabalançar a
profissão altamente técnica escolheu ser também orientador de jejum e professor de QiGong.
Verena Niepoort, vive em Portugal , fez o primeiro jejum com Alexander em 2016 em Pernegg na Austria.
Na sequência dessa experiência única e transformadora a Verena desafiou o Alexander a vir a Portugal
orientar um jejum no Convento da Arrábida. Haverá também outros profissionais a proporcionarem aulas
de yoga , meditação e massagens.

Local

Localizado numa zona de invulgar beleza natural, a meio
da encosta da serra e debruçado sobre o Atlântico, o
Convento da Arrábida, construído no século XVI , reúne
todas as condições para o estudo e reflexão, para o
debate de temas e ideias, para a realização de múltiplas
atividades. Inserido no Parque Natural da Arrábida,
conhecido pelas suas raras espécies botânicas, goza de
um clima temperado, de características mediterrânicas.

Exemplo do dia-a-dia durante a semana

07:30 Exercício matinal
08:00 chá matinal
09:00 12:00 Caminhada
12:30 Almoço
16:00 17:00 Exercícios de QiGong ou Yoga
18:30 Jantar
19:30 20:30 Meditação

Preço e condições

Custo por participante no retiro (incluindo estadia
no convento e actividades): 850€

A formalização das inscrições deverá ser feita por
e-mail com indicação de nome, contacto telefónico e
envio do comprovativo de pagamento em anexo para:
2022arrabida@gmail.com
BPI ALTER NATIVO
IBAN PT50 0010 0000 56327040001 97

O retiro começa no sábado pelas 17:00 e termina no
sábado seguinte pelas 12:00.

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DATUM VERFÜGBARKEIT PREIS FREIE PLÄTZE
2. April 2022 - 9. April 2022 Guaranteed 850
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